Le déroulé de l'accompagnement
- ●Un échange sur votre parcours de fumeur et ce qui a bloqué jusqu'ici.
- ●La liste des situations où l'envie revient presque mécaniquement.
- ●Un exercice d'auto-hypnose rapide, à refaire dès qu'une envie pointe.
- ●Une séance de suivi possible pour tenir dans la durée.
L'état des connaissances
Les synthèses publiées par Cochrane en 2019 et par l'Inserm en 2015 n'établissent pas que l'hypnose l'emporte sur les autres stratégies pour lâcher le tabac. Elle garde sa place comme coup de pouce, à côté des patchs, gommes ou pastilles et des conseillers de Tabac Info Service (39 89, service gratuit).